在圣诞节和感恩节假期之间保持健康身心可以被证明是相当的挑战。降温和早发性黑暗,似乎每年早,重要的是想办法让你的每日剂量的维生素D,抵挡季节性抑郁症,和把户外——即使你有时卡内。

这里有一些方式自然光线从天窗可以帮助!

维生素D

似乎最近,维生素D无处不在。在新闻里,在电视上,甚至街对面的邻居说到维生素D的健康好处。他们是真正的或好老邻居别的东西了吗?

哈佛大学的一项研究发现,维生素D是帮助身体留住和吸收钙磷。如果你是一个平民谁睡着了大部分时间在高中生物学像我一样,你可能不知道体内钙和磷的吸收有助于强壮骨骼,减少肿瘤细胞的生长,有助于控制感染和减少炎症。这些都是保持健康的关键方面。

昼夜节律

你的昼夜节律是时尚健康术语你女婿和一个好的理由赞不绝口。这是你的生物钟控制的自然循环生理和心理变化。你的生物钟是由光明与黑暗,日间和夜间自然告诉你的身体当睡觉,吃饭和醒来。

自然光的注入到你的家里在寒冷的几个月帮助调节昼夜节律。换句话说:自然光有助于创造一个健康的睡眠周期为优化整体健康是必要的。继续,读一次。

5 -羟色胺

我们是如何走到这一步的?阅读5 -羟色胺在周二上午,孩子们可能是画在墙上当我们说话。不用担心,我认为同样的事情:想成为一名消防员当我小的时候,我现在写5 -羟色胺。宝贝,这是娱乐圈!5 -羟色胺的化学与给你更多的能量,帮助你保持冷静(孩子们画在墙上我们说话),积极、专注。,正如你可能已经猜到了:自然光线从天窗和阳光促进血清素的生产帮助你保持积极、快乐和健康的假期。